如何防治外阴炎
外阴部易被尿液、粪便及阴道分泌物污染，尤其是在产后，恶露自阴道流出，外阴更易受到污染。
外阴清洁方法
为保持外阴清洁，应垫以无菌的外阴垫，在产后7天内，每次大小便后更换外阴垫时，用棉球蘸无菌清水或生理盐水擦拭外阴部，拭去恶露;产妇在产后应当尽早下床活动，早期活动不仅可以促进恶露的排出，并可减少污染机会。
7天后，每天应清洗外阴两次，洗时注意切勿使冲洗的水流入阴道，还要注意先冲洗外阴部，后擦洗肛门，擦洗肛门后就不要再洗外阴部。
如果外阴部有裂伤或侧切伤口时，除上述措施外，在伤口肿胀疼痛时，还可用50%温硫酸镁溶液湿敷于患处，并口服止痛药。外阴缝合处如有感染及化脓时，应及早拆除缝线，排出脓汁。创面除每天换药外，也可采用物理疗法，如红外线局部照射;并应尽量暴露伤口，不要用很厚的敷料包扎，以保持表面干燥，促进愈合躺卧时，应卧向伤口的对侧，如会阴侧切口在左，应向右侧卧，以防恶露流出污染伤口，从而增加感染的机会。
产后谨防“月子病”
“月子病”即产褥感染，又叫产褥热，是因产妇分娩后出现的生殖器感染所致，是产后保健不可忽视的内容。一般发病在产后1一10天内，表现为体温持续在38℃以上，如不及时治疗，感染得不到控制，会引发乳腺炎、会阴或会阴伤口部位发炎、子宫腔内感染、皮肤感染和尿路感染等多种疾病，有并发败血症的可能，对产妇的危害极大。
产褥热的症状
产妇患产褥热时，病情有轻有重，症状也不相同。常见的有周身不舒服、发痛、发烧、有时先发冷后发烧，不爱吃饭，下腹部疼痛或发胀，恶露多而且有臭味，甚至阴道流脓，病情严重时，可能出现四肢发凉、出冷汗、脉搏微弱、血压下降、口唇发紫、烦躁不安等中毒性休克的症状。
产褥热发生的原因
产妇产后子宫腔内胎盘附着部位会遗留下一个很大的创面，子宫颈、阴道和外阴部都可能遭受不同程度的损伤。这些创伤给致病细菌提供了侵入的机会。此外，妊娠期贫血、营养不良者，分娩时产程过长和产后出血过多者，身体抵抗力都会下降，给致病细菌的生长繁殖创造了良好的条件。产妇有胎盘早破、产前出血、妊娠中毒症或胎盘胎膜残留也都有利于细菌侵入繁殖。产褥热发生的原因可能就是细菌感染。阴道有细菌由下往上感染，或是在医院经由医护人员所感染的细菌.如分娩操作过程中把细菌带入产道等6产后抵抗力差以及没有充分休息及营养不足，都会造成伤口及子宫发炎，从而导致产褥热。
产褥热的预防
1.会阴卫生
产后会阴部可能因分娩时先露部位压迫及助产操作发生局部轻度充血、水肿，有时可能有会阴裂伤或侧切伤口，再加上产后不断有恶露流出，若不注意会阴清洁卫生，很容易引起感染。
因此，产后要经常冲洗会阴。清洗时要用专用的清洁盆，每天至少清洗两次。冲洗一般用温开水即可。若有会阴伤口，则应用温盐水或1:5000的高锰酸钾溶液冲洗，并在每次大便后加洗一次，每次清洗需巧分钟。会阴垫、纸应勤换，不要让湿渍浸蚀会阴。会阴肿胀者可施行湿敷，以促进伤口愈合。同时要注意月经带及内衣裤勤换勤洗，洗后一定要在阳光下充分暴晒，以杀灭细菌。
2.生活卫生
产妇在产褥期出汗多，应经常洗澡(不用盆浴)常换内衣，饭后要刷牙漱口，居室应清洁、明亮、通风好，温度及湿度适中。
3.注意营养
注意营养丰富、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食。饮食结构要合理，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，也应有适当比例。
产后睡眠问题好解决
产后，新妈妈的睡眠时间普遍减少，睡眠问题成了新妈妈的心头大患。那么，应该如何解决呢?
跟随宝宝的休息规律
一般情况下，婴儿每天大概要睡15个小时，而成人只需要睡8个小时。所以，当宝宝睡觉的时候，不要管什么时间，如果新妈妈感觉疲劳，就可以躺下来休息一会儿。
睡前做点放松活动
在睡前的半个小时里，不要忙着给宝宝准备这个准备那个，新妈妈要知道，自己没有充足的睡眠就会影响身体健康，而没有健康又怎么能照顾好宝宝呢?所以，睡前半小时，新妈妈要做点轻松的事情，比如看书、听听音乐、给自己做做按摩、敷一片面膜等，这都可以使身心放松，从而更加有利于睡眠。 让丈夫多行动
让丈夫分担夜里喂奶的责任。如果这种方法行不通的活，你可以让丈夫在孩子只是需要抚慰的时候去照看孩子。
适量锻炼
适量的运动有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。睡前最佳的锻炼时间是睡前3小时左右，这既不会使人太过于兴奋，又能使人安然入睡。另外，应保证每天有半个小时以上的运动时间，这样才会有效果。
吃点有助睡眠的小零食
照顾宝宝是很辛苦的，到了晚上，妈妈可能会有点饿了，那不妨吃一点低脂肪的小零食，如全麦面包、几颗开心果等。此外，菊花茶和蜂蜜都是天然的安神佳品，新妈妈不妨喝一小杯调有蜂蜜的菊花茶。但是，睡的只适合吃少量东西，不宜过多。
产后八种不适属正常
产褥期是各种疾病的传播期，产妇因为分娩消耗了大量的精力，各种疾病也就纷至沓来，比如产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、泻、便秘等。这时产妇不必惊慌，很多病症都是正常象，只要调理得当就没有问题。下面介绍一下属于正范围内的不适症状:
1.体温略高
在刚分娩后的24小时，产妇的体温会略有升高，般不超过38℃。在这之后，产妇的体温大多会恢复到常范围内。由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，产妇脉搏略为缓慢，约每分钟60一70次，呼吸每分钟14一16次.血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者.血压则会明显下降。
2.产后宫缩痛
刚分娩后，产妇会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫做“产后宫缩痛”，一般在2一3天后会自然消失。
3.会阴伤口疼痛
因部分初产妇会阴扩张性较差或者胎儿过大等原因需要进行会阴侧切术。即使无会阴侧切，胎儿在通过阴道、会阴时也会对局部组织造成一些损伤。所以，为了减少疼痛，局部可热敷，还可采取侧卧位缓解疼痛。必要时，可在医生的指导下服用一些止痛剂。
4.便秘和痔疮
产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰，甚至引起痔疮，这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体并吃些青菜水果来加以改善。
5.排尿困难
产后尿量明显增多，有些产妇由于对会阴伤口疼痛有一定的顾虑而影响排尿。为防止尿排留，应该早解小便。如果有排尿困难可坐起排尿，或者用温水冲洗外阴，或者将水管打开听着流水声排尿，必要时可用针或药物帮助排尿。
6.出汗多
产后早期皮肤排泄功能旺盛，会产生大量的汗液尤其是夜间更多，这些属于正常的生理现象，于产后周内会自行消失。此时，需要注意勤更换衣服，避免受凉，并且往意个人卫生。
7.乳房胀痛
产后2一3天是母乳分泌的过程。若是想母乳喂养则需及早开奶。分娩后半小时就可以让婴儿吸吮乳头这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌，还有利于子宫收缩。哺乳时间以5一10分钟为宜。产后第一天可以每1一3个小时哺乳一次，哺乳的时间和频率与婴儿的需求以及产妇感到奶胀的情况有关。产后第一天，妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位喂奶。每次哺后应将新生儿抱起轻拍几下，以防回奶。
8.疲倦
分娩之后，看到自己的宝宝，不少产妇都会心花放，感到非常满足，紧接着由于分娩的体力透支，会到十分疲惫和困倦。这时，你可闭目养神或打个盹儿。不要睡着了，因为要给宝宝喂第一次奶，医护人员还要做产后处理。顺产的产妇还要吃点东西。
剖腹产月子里的饮食注意事项
剖腹产手术后，因有伤口，同时产后腹内压突然减情、腹肌松弛、肠道蠕动缓慢，易患便秘，饮食的安排与自然产应有差别。剖腹产产妇的营养补充应注意:
产后6小时须禁食
剖腹手术后，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激.肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。
产后进食宜循序渐进
产后1一2天，产妇的消化能力较弱，所以应摄入容易被消化的食物，而且不能吃油腻的食物。产后3一4天，不要急于喝过多的汤，以免乳房乳汁过度淤胀。产后1周，产妇胃口正常，可进食鱼、蛋、禽等，做成汤类食用为宜。
剖腹产产后饮食禁忌
1.术后一周内禁食蛋类及牛奶，以免胀气。
2.避免油腻的食物。
3.避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
4.避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
5.生冷类食物(大白菜、西瓜等)禁食40天。
剖腹产坐月子的食疗方
取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5-8片、葱2-3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软四肢无力等。
9个秘诀减少产后脱发
秘诀一:选对洗发液
选用滋养型的洗发液可以保护发丝，这种洗发液在洗头时让头发不会纠结毛躁。在洗发后加上润发乳使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大把头发的情形。
秘诀二:洗发方式
每周洗发次数取决于个人的发质，但仍建议新妈妈尽量减少洗头的次数。同时，在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，干万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉扯下来。
秘诀三:温水洗头
冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温不宜过高，温水即可，同时可以辅以按摩，这样能促进头皮的血液循环。
秘诀四:吹头发的方式
吹头发前可以先用干毛巾拍干头发，这样就可以避免长时间的吹整。也可以擦上含水解蛋白的护发乳来防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，从而使头发变得更加脆弱易断。
秘诀五:身心愉快
乐观、豁达、愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一为了有效预防和减少脱发，新妈妈在怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅。产后，面对脱发，新妈妈千万不要过于担心和紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。
秘诀六:注意饮食均衡
要改正挑食、偏食的不良习惯，必须做到饮食营养均衡。各种营养元素都要摄取，尤其是动物性蛋白(如牛肉、猪肉、鱼肉)极为重要，因其与头发的角质形成有关。维生素H(豆类、动物肝脏)或维生素A(鱼肝油、黄绿色蔬菜，红萝卜、动物内脏)也要补充，因为它们的缺乏也会使头发变得脆弱。
另外，孕期、哺乳期应多吃核桃、葵花子、芝麻、紫米、海产品等。
秘诀七:染烫等一等
专家建议，新妈妈在生产完后的6个月内，应尽量少再头发上做太大的改变，此时的头发仍处在易脱落时期.染发和烫发时要用药水，而且烫发时上卷的力道也会很大.这些都容易将头发扯下。
秘诀八:季节交替的保养
季节交替时，气温及空气中的湿度改变较为剧烈，容易破坏头皮的平衡状态。而头皮也会因此变得敏感脆弱.这会让新妈妈感到头皮搔痒、紧绷干燥，或长出像痘痘一样的红疹子，甚至产生头波屑。所以，在季节交替时.新妈妈要特别注意头皮的日常清洁护理。
秘诀九:适度的头皮按摩
适度的头皮按摩可有助于头部血液循环，能起到活化组织的功用，从而加速新发的生长。
导致产后脱发的4个因素
1.对头发护理不当
受传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发概率增加。
2.精神因素的刺激
从心理方面分析，妇女妊娠后，特别是第一次怀孕时，精神上会有较大的压力，生产后，新妈妈从兴奋转入疲倦，情绪从高亢转入低落，部分新妈妈会出现感情脆弱、焦虑，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。
3.激素水平的变化
妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较平时增加.脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些头发便会纷纷掉落，而新的秀发一时又长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，表现出来就成了产后脱发。
4,营养供应失衡
有些女性在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的背养需求，产后哺乳期，如果新妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，有的新妈妈甚至为了产后恢复窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不是.从而影响头发的生长和代谢。
夏季坐月子谨防中暑
在炎热的夏天，当气温超过35℃时，人体依靠大量汗液蒸发进行散热，而汗液蒸发需要空气流通才能实现。
但坐月子的传统风俗习惯是，怕产妇受风而闭门关窗包头盖被，紧扎袖口、裤角，使产妇处在高温、高湿通风不良的环境中，严重影响产妇出汗散热。再加上产妇产后体质虚弱，极易导致中暑。
该病常发生在产褥早期，发病急.病情危重，处理不当可遗留严重的后遗症，甚至死亡。所以，夏天坐月子的产妇应严防产褥中署。
产褥中暑的表现
中暑先兆:产妇出现心慌、头痛、头晕眼花、恶心、多汗、四肢无力等症状。
轻度中暑:中暑先兆未发现和治疗，产妇体温可突然上升、皮肤干燥无汗、关节肌肉疼痛、体表布满痱子、脉搏和呼吸加快、面色潮红、胸闷、烦躁、口渴。
重度中暑:体温进一步升高，可达41℃一42℃，产妇浑身无汗、尿少。若未及时处理，会出现神经系统的紊乱，如神志不清、狂躁，再发展下去，可出现昏睡、昏迷、抽风、血压下降等症状，若不积极抢救，数小时内可出现心肺衰竭而死亡。幸存者常常会留有后遗症。
产褥中暑如何治疗
应将产妇置于阴凉、通风处，室内温度宜降至25℃.脱去产妇过多衣物，让产妇多饮冷开水，用冷水、酒精等擦洗产妇身体。在产妇头、颈、腋下、腹股沟、腋窝浅表大血管分布区放置冰袋，快速物理降温。按摩产妇四肢，促进肢体血液循环。
另外，使用药物降温时需监测血压、心率、呼吸等生命体征。在治疗过程中，应加强产妇护理，随时注意体温、血压、心脏及肾脏情况。期间，可以给予抗生素预防感染，出现心、脑、肾等并发症时，应积极对症处理.必要时进行气管插管。
