妊娠期间钙、铁和DHA补充注意事项
妊娠期间钙、铁和DHA补充注意事项
钙、铁及长链多烯不饱和脂肪酸(DHA)在哺乳期间每天需要2000毫克。如果每日分泌1000毫升一1500毫升乳汁,按100毫升母乳中含钙34毫克,每天就要丢失500毫克左右的钙。因此,在哺乳期补充含钙丰富的食物或适当的钙剂是十分重要的,高龄新妈妈更应引起重视。
妊娠期间孕妇发生贫血是比较常见的,孕期贫血在城市可达20%以上,在农村可达40%以上。妊娠期母体约供给胎)L300毫克铁。此外,胎盘生长需要70毫克,母体血容量增加及形成血红蛋白需500毫克,皮肤、头发和出汗会丢失280毫克,总共约1100毫竞,相当于一个成年女性全部储备量的2倍。在此期间孕妇闭经可节约100毫克一200毫克,还会有约230毫克铁在产后血容量恢复正常以后可返回身体的铁库,即孕期铁的净需要量为800毫克。孕妇在孕期铁的适宜摄入量为25毫克/天一35毫克/天,新妈妈在哺乳期适宜摄入量为25毫克/天,由于在孕期及哺乳期对铁的需要量增高,因此需大量补充含铁丰富的食物,贫血者要及时纠正。
为了促使孩子的大脑及视神经的发育,也可以在孕期和哺乳期内补充长链多烯不饱和脂肪酸。
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