产妇常用几种维生素的特点

产妇常用几种维生素的特点
维生素是一类维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质，存在于食物中，人体不能自行合成，需要量甚微。不同维生素各有其特殊的生理功能，既不参与机体组成，也不提供能量。近年来，有关维生素的作用有不少新发现，研究证明，它们不仅是防止多种缺乏病的必需营养素，而且具有预防多种慢性退化性疾病的功能。目前，仍有许多维生素的作用及其机理尚未完全清楚。
营养学上通常按维生素的溶解性将其分为脂溶性和水溶性两类。脂溶性维生素有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K，其共同特点是:溶于脂肪及脂溶剂，而不溶于水;在食物中与脂类共同存在;在肠道吸收时随淋巴系统吸收，而从胆汁少量排出;摄入后大部分储存在脂肪组织中;维生素缺乏时症状出现缓慢;大剂量摄入时容易在体内蓄积，易引起中毒。水溶性维生素有多吃多排的特点。
补足维生素也是新妈妈饮食营养的特点之一。维生素是人体不可缺少的营养成分。新妈妈除维生素A需要量增加外，其余各种维生素需要量均较常人增加1倍以上。因此，产后膳食中各种维生素必须相应增加，以维持新妈妈的自身健康，促进乳汁分泌，保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要。乳母每日维生素的推荐摄入量为维生素Al200微克，维生素D10微克，维生素E3毫克。