【西安月嫂】哺乳期妈妈必不可少的8大营养素(二)维生素【西安月嫂培训】

维生素
维生素是人体不可缺少的一种营养素。哺乳期间，为了维护母体健康，促进乳汁分泌，保证乳汁中营养成分的稳定，满足婴儿生长发育的需要，哺乳妈妈膳食中要相应增加各种含维生素的食物，如脂溶维生素和水溶性维生素等。在脂溶性维生素中，只有维生素A能有少量通过乳腺。母体每天需要维生素A3900国际单位(胡萝卜素7毫克)，膳食中维生素A含量丰富，乳汁才能含有足够量的维生素A，但膳食中维生素A转移到乳汁中的数量有一定限度，超过这一限度，即使摄入大量的维生素A，也不能使乳汁中的含量按比例增加。