【西安月嫂】产后水肿的饮食调理【西安月嫂培训】

产后水肿的饮食调理
不仅在孕期.很多新妈妈在产后也会出现面部或全身水肿的现象。产后水肿的原因很多.新妈妈要注惫调养.严皿者应及时就诊。
调理水肿的食物
针对新妈妈不同程度的水肿.可以通过食用龙眼肉、冬瓜、南瓜以及奶、乳制品等食疗，以减轻产后的水肿情况。
龙眼肉:宫含高碳水化合物、蛋白质、多种氮基酸和B族维生素、维生紊C,钙、磷、铁等.具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。
冬瓜:含蛋白质和大且维生录与矿物质，对护肤美白有不可忽视的作用。味甘、淡.性凉.入肺、大肠、小肠、膀肤.具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛县、解毒排脓的功效。
下面为新妈妈介绍两款治疗产后水肿情况的营养食谱:
龙眼肉粥
材料:龙眼肉30克，视米60克，白枪20克。
操作:龙眼肉洗净.切成小丁.粳米淘洗干净.将龙眼肉、梗米放入锅中.加水约600克.置炉火上煮.煮至米烂开花粥汁钻稠时离火.再将白枪放入，搅拌均匀即可食用.每日可食1-2次。
冬瓜推骨汤
材料:猪排骨500克.冬瓜750克.葱25克.老婪一块。黄酒两匙.盐适t。
擞作:将猪排骨洗净斩块，冬瓜切约1厘米厚的片，葱挽结.姜用刀拍破.将排骨在沸水中坤一下去腥味和血水，捞起备用。炖锅中加水。放入姜块、葱结.烧沸后倒人排骨，再次烧沸后放盐，改文火煲1.5’1’时.再倒入冬瓜块。改中火煮约20分钟至冬瓜软熟.捞去葱结不要.盛人汤碗即可。