【西安月嫂】产后多汗的饮食调理【西安月嫂培训】

产后多汗的饮食调理
在产褥期，新妈妈不仅尿多，而且管理汗腺的交感神经兴奋占据优势，汗腺的分泌活动也增强，从而使新妈妈在产后出汗较多。产后出汗多是一种生理现象。孕期母体为适应妊娠过程，为胎儿在子宫内发育创造良好的条件，身体会发生一系列生理变化，其中包括体内液体的增加，平均血液可增加1000毫升一1500毫升，组织间液可增加1500毫升。这些液体在胎儿娩出后要逐渐恢复到怀孕前的状态，所以导致体液排出增加，并以出汗、排尿等形式将怀孕期间a留的体液排出。
调理出汗的食物
羊肉:性味甘温，益气补虚，温中暖下，用于虚劳赢瘦、腰膝酸软、产后虚冷、腹疼、寒庙、中虚反胃等症。与当归同用可以补气养血，对产后身体虚弱、营养不良、贫血低热、汗多怕冷等症状有明显的疗效。
小麦:味甘，性平微寒，有健脾益肾、养心安神功效。与糯米一起煮粥服用可收敛汗液、益气健脾，凡气虚自汗均可食用。
小米:又称粟米，小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。同时，它还具有滋阴养血的功效，可以使新妈妈虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
猴头菌:又称猴头蘑、刺猜菌，每100克含蛋白质26.3克，脂肪4.2克，磷856毫克，还含有碳水化合物、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等成分。蛋白质中含有多种氨基酸，其中人体8种必需氨基酸齐全、利五脏、助消化，主治消化不良、神经衰弱、身体虚弱等症。与黄蔑一起做汤可以生精养血、益气敛津、补益脏腑，适宜产后自汗者食用。
下面为新妈妈介绍调理产后收汗的营养食谱两款:
当归羊肉羹
材料:羊肉150克，当归5克，党参5克，构祀子3克，生姜8克，韭黄15克，植物油15克，绍酒3克，盐、白糖、湿淀粉各适量。
操作:将羊肉切成粒，用绍酒腌好;当归、党参、韭黄切成粒，构祀子洗净;生姜去皮切末;锅内烧油，放入姜末、羊肉爆炒至香，注入适量清汤，煮至羊肉七成熟，加入当归、党参、构祀子，调入盐、白糖，以中火煮透，用湿淀粉勾芡，撒入韭黄，推匀即可。
小麦粥
材料:小麦30克，糯米10克。
操作:糯米淘洗干净，小麦淘洗、晒干，炒香后研为细粉;将糯米放入锅中，加入400克左右的水，置火上煮，待米烂后下小麦粉，至粥汁钻稠时即可。温热服之，每日2-3次。