【西安月嫂】产后常见饮食营养误区(第一篇)【西安月嫂培训】

产后常见饮食营养误区1:多吃老母鸡
对于刚生完宝宝的新妈妈来说，合理科学地进补，无论对于自己还是宝宝都十分关键。但由于传统观念的束缚，许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌，许多东西不敢吃，有些东西却天天补，下面为大家讲讲经常存在的误区:
多吃老母鸡
产后，特别是剖宫产后.新妈妈的胃肠道功能还未恢复.不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄膀等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中新妈妈的体力消耗过大.分娩后又要哺乳所引起的。这时.新妈妈可进食一些易消化的流质或半流质食物.如虾仁垠面、红薯稀饭等。

产后常见饮食营养误区2：大量吃鸡蛋
对于刚生完宝宝的新妈妈来说，合理科学地进补，无论对于自己还是宝宝都十分关键。但由于传统观念的束缚，许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌，许多东西不敢吃，有些东西却天天补，下面为大家讲讲经常存在的误区:
大最吃鸡蛋
鸡蛋的营养价值很高.但也不宜多吃.新妈妈一般一天2-3个就够了。一个鸡蛋中含有213毫克的胆固醉，虽然鸡蛋中含有的卵磷脂又能起到降低胆固醉的作用.但对于高胆固醉的人来说，一周3-4个鸡蛋即可。尤其是患高血压、高血脂、冠心病的新妈妈应限皿食用.最好一天不超过1个.这样既能补充蛋白质.又不影响血脂水平。

产后常见饮食营养误区3：早期汤饮食
对于刚生完宝宝的新妈妈来说，合理科学地进补，无论对于自己还是宝宝都十分关键。但由于传统观念的束缚，许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌，许多东西不敢吃，有些东西却天天补，下面为大家讲讲经常存在的误区: 早期汤饮食
从分娩到泌乳.中间有一个环节.就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅
通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内.严重的还会引起新妈
妈发烧。所以.要想产后早泌乳，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房.刺激妈妈的乳腺
管全部畅通。再喝些汾淡少油的汤.如脚鱼豆腐汤、黄结汤等.对妈妈下奶有帮助。

产后常见饮食营养误区4：喝汤不吃肉
对于刚生完宝宝的新妈妈来说，合理科学地进补，无论对于自己还是宝宝都十分关键。但由于传统观念的束缚，许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌，许多东西不敢吃，有些东西却天天补，下面为大家讲讲经常存在的误区: 喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、宣献等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。

产后常见饮食营养误区5：经常喝茶水
对于刚生完宝宝的新妈妈来说，合理科学地进补，无论对于自己还是宝宝都十分关键。但由于传统观念的束缚，许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌，许多东西不敢吃，有些东西却天天补，下面为大家讲讲经常存在的误区:
经常喝茶水
多进汤汁固然可增加乳汁分泌，引起产后贫血。茶水中还含有咖啡因，但茶叶中含有的蹂酸会影响肠道对铁的吸收，容易新妈妈饮用茶水后不仅难以入睡，而且影响体力恢复。咖啡因还可通过乳汁进入宝宝的身体内，导致发生宝宝肠痉挛或突然无故地啼哭。