产后常见饮食营养误区(第二篇)

 

产后常见饮食营养误区6:食生冷寒性食物
对于刚生完宝宝的新妈妈来说,合理科学地进补,无论对于自己还是宝宝都十分关键。但由于传统观念的束缚,许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌,许多东西不敢吃,有些东西却天天补,下面为大家讲讲经常存在的误区:
食生冷寒性食物
产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和0血的祛除,不利于消化系统的恢复,还会给新妈妈的牙齿带来不良影响。

产后常见饮食营养误区7:食辛辣刺激物
对于刚生完宝宝的新妈妈来说,合理科学地进补,无论对于自己还是宝宝都十分关键。但由于传统观念的束缚,许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌,许多东西不敢吃,有些东西却天天补,下面为大家讲讲经常存在的误区:
食辛辣刺激物
如辣椒,容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘.进入乳汁后对婴儿也不利;如浓茶、咖啡、酒精等.会影响睡眠及肠胃功能,也对婴儿不利。

产后常见饮食营养误区8:食酸涩收敛物
对于刚生完宝宝的新妈妈来说,合理科学地进补,无论对于自己还是宝宝都十分关键。但由于传统观念的束缚,许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌,许多东西不敢吃,有些东西却天天补,下面为大家讲讲经常存在的误区:
食酸涩收敛物
如乌梅、南瓜等.可阻滞血行.不利于恶路的排出。

产后常见饮食营养误区9:菜里没有盐
对于刚生完宝宝的新妈妈来说,合理科学地进补,无论对于自己还是宝宝都十分关键。但由于传统观念的束缚,许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌,许多东西不敢吃,有些东西却天天补,下面为大家讲讲经常存在的误区:
菜里没有盐
有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤周.不利于身体恢复,她们总是吃很淡的饭菜,甚至一点儿盐也不放。其实,这样做只会适得其反。新妈妈在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水,如果不吃盐.只会加贡身体脱水.不利于体力尽快恢复。因此,应该在菜里适最加盐。

产后常见饮食营养误区10:多食调味品
对于刚生完宝宝的新妈妈来说,合理科学地进补,无论对于自己还是宝宝都十分关键。但由于传统观念的束缚,许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌,许多东西不敢吃,有些东西却天天补,下面为大家讲讲经常存在的误区:
多食调味品
味精的主要成分是谷氨酸钠,在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的代谢作用下,转化生成人体特别需要的氨基酸。但味精对12周以内的婴儿有不利影响。如果乳母在摄取高蛋白饮食的同时,又食用过多的味精,谷氨酸就会通过乳汁进入婴儿体内,与婴幼儿血液中的锌发生特异性结合,生成不能被机体吸收利用的谷氨酸而随尿排出体外,从而导致婴儿缺锌,使其出现味觉差、厌食等症状,严重者还能造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。因此,新妈妈哺乳期间,烹调食物时最好不要放味精。
生姜性味辛微温,可疏风解表、散寒,促进恶露排出,但由于姜是辛温之物,可促进血液循环.过多会增加血性恶A,使恶露排不尽.子宫内膜修复不好,造成贫血,产后体弱。所以产后进食姜或姜制品应适时、适最、适度。

产后常见饮食营养误区11:随意乱补血
对于刚生完宝宝的新妈妈来说,合理科学地进补,无论对于自己还是宝宝都十分关键。但由于传统观念的束缚,许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌,许多东西不敢吃,有些东西却天天补,下面为大家讲讲经常存在的误区: 随意乱补血
桂圆、红枣是活血的食物,吃了不但不补血,反而增加出血量。有的新妈妈在床上吃这些高糖食物,又不及时刷牙,这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周或恶露干净后,这类食品才适合吃。
红糖性温,具有益气、活血、化食的作用,但却不能凭此将其作为新妈妈必不可少的营养补品。由于红糖具有活血作用,过多食用会增加新妈妈阴道出血,不利于子宫收缩,因此,产后红糖不宜久食,食用10天左右即可。

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