【西安月嫂】月子里必知的十大饮食禁忌【学月嫂培训】

月子里必知的十大饮食禁忌:
月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都要吃,并且要比平常多吃一些,才能保证产妇自身和婴儿的需要。但是,这并不是说就不需要任何忌口了。那么,月子里产妇应当忌食什么呢?
1.产后忌吃辣
产后忌吃辛辣温燥食物。因为辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重。因此.产妇饮食宜清淡,尤其在产后5一7天之内.应以软饭、蛋汤等为主.不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如大蒜、辣椒、胡椒、简香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。
2.产后忌吃酸
在喃乳期,很多人认为要给孩子喂奶,需要自己先大补,因而征天吃很多大鱼人肉。
其实。酸性食物吃得过多.会大大影响身体的消化机能,也容易上火。火气旺.加上添了宝宝也添了很多家务,难免就会心情烦躁 I容易发脾气。
另外.酸类食物还会阻滞血行、不利于恶浑的排出。
3.产后忌吃太咸
盐在休内会产生凝固水分或血液的作用.如果咸食中含盐较多.可引起产妇体内水钠a留,易造成浮肿,并易诱发高血压。但也不可忌盐.因产后尿多、汗多,排出盐分也增多.产妇还是需要补充一定摄的盐。
4.产后忌吃生冷
产后身体气血亏虚,应多食用温补食品,少食寒凉生冷食物,以利气血恢复。
未熟的食物往往不易消化,这对脾胃功能较差的产妇(特别是分娩后7一10天内的产妇)来说,是一个负担.很可能引起消化功能不良。生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后产妇易患肠胃炎。
另外,多吃凉拌菜和冷荤,还不利于恶露的排出和淤血的去除。
5.产后不宜吃巧克力
产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。
这是因为,巧克力所含的可碱会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,损伤神经系统和心脏,使肌肉松弛,排尿量增加,致使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。
产妇整天在嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康,不利于婴儿的生长发育。
6.尽量少吃零食及方便面
零食及方便面类食品一旦吃进体内将全都转变成脂肪,而且过多的零食也会破坏整个饮食均衡。另外,方便面中的添加剂也对母婴健康都有害处。
7.忌吃煎炸食品和甜食
煎炸食物容易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀;而甜食吃得过多也会导致脾虚生湿,造成虚湿积滞,腹泻。
这些食物吃多了,容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状,舌苔常呈白色。
8.忌食坚硬粗糙及酸性食物
产后身体各部位都比较虚弱,需要有一个恢复过程,在此期间极易受到损伤,比如坚硬粗糙及酸性食物就会损伤牙齿,使产妇日后留下牙齿酸痛的隐患。
9.忌多吃味精
为了防止婴儿出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。婴儿,特别是12周之内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过从味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏。
这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。
10.忌饮茶
产妇在喂奶期间忌饮茶,这是因为,茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿腹中,引起婴儿肠痉挛。
常饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭,就是这个道理。月子里必知的十大饮食禁忌

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