【西安月嫂】月子里喝汤忌盲目【学月嫂培训】

月子里喝汤忌盲目：
产后家人都喜欢做一些汤给产妇喝，月子里产妇出汗多，加之分泌乳汁，需水量要高于普通人.大量喝汤对身体补水及乳汁分泌都十分有益。另外，很多汤类中含有人体易吸收的蛋白质、维生素及矿物质，而且味道鲜美，可刺激胃液分泌，还能提高产妇的食欲，对产后恢复很有好处。
但是喝汤也有学问，一味盲目喝的话，说不定会适得其反。
产妇喝汤不要太油腻
坐月子尽从不要吃太油腻的东西.所以，做汤时应少放糖、盐、味精，避免用燥热的材料。产妇的汤要去油，像鸡汤可以把鸡皮去掉后再炖.或者炖好后再用勺子把浮油去掉。
和猪脚汤相比，鱼汤、皮肉汤、排骨汤不太油腻更适宜产妇饮用，不过营养多半在汤渣里，还应适当吃点汤渣。注意肉汤不要过浓，肉汤越浓，脂肪含量就越高.乳汁中的脂肪含量也就越多，含有高脂肪的乳汁不易破婆儿吸收，往往会引起新生儿腹泻。
另外，产妇可以搭配着喝一点蛋汤、蘑菇汤、白菜汤等较为清淡的汤。
根据身体情况喝汤进补
每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地喝汤进补是可以的，但不适当或过址的进补反而对身体不利。
产后恶露排出不畅、下腹隐痛的人，可以用益母草煲汤。如果没有这类悄况.就不宜喝，以免出现产后出血增加或便秘。
如果家中有进补的习惯，想将桂圆、黄茂、党参、当归等补血补气的中药煲汤给产妇喝也是可以的。但最好等恶露排出后或等恶露颜色不再鲜红时再补.否则会增加产后出血的可能。桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于淤血排出。
摆脱汤补老传统
中国有个传统，产妇生完孩子就要吃老母鸡补养。所以，多数产妇在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。但是很多产妇产后尽管营养很好，但奶水仍不足，达不到用母乳喂养婴儿的要求。产后奶水不足的原因很多.其中一个重要的原因是吃了炖老母鸡。
产妇分娩后，血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低.而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而产妇食用炖老母鸡后血液中雌激素的浓度增加，催乳素的效能会因此减弱，从而导致乳汁不足，甚至完全回奶。
家人可以炖公鸡汤给产妇喝.因为雄激素具有抗雌激素的作用，而公鸡肇丸中含有少址的雄激素。产妇产后若吃一只清炖大公鸡，连肇丸一起食用，无疑会促进乳汁分泌。而且公鸡的脂肪比母鸡的要少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持良好的身材。
产妇最好是在产后10天左右、待乳汁分泌较为充足时再食用母鸡。