产妇产后身材恢复的注意事项
产妇产后身材恢复的注意事项:
生完宝宝6周后,新妈妈可以一边进行产后调理,一边进行运动量稍大的有规律的运动,如体操、慢跑等,运动强度主要根据自己的体力,以运动时不吃力,运动后不感觉疲劳为宜;且运动量要由少到多、由轻到重,逐渐增加,不能因恢复身材心切,急于开始进行大运动量的健身。另外,在哺乳期间,新妈妈的关节可能会变得松弛,直到恢复正常的生理功能为止。因此,新妈妈应当尽量避免会给关节增加压力的锻炼方式,比如强度很大的健身运动,举重训练,或者跑、跳、爬楼梯、打网球等。
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