产后乳房恢复方法

产后乳房恢复方法

产后乳房恢复

尽早开奶
一为了母子健康,建议产后半小时内开始哺乳。此时,乳房内乳汁量很少,但通过新生儿的吸吮,一方面可使乳头传来的感觉信号达到下丘脑,促使垂体释放泌乳激素;另一方面也能反射性地刺激垂体释放催产素,使乳房泌乳。
哺乳前,可以先用温热的毛巾敷在乳房上面,有助于乳汁的分泌;每次哺乳时单侧乳房不少于15分钟;两侧轮流哺乳,如果这次是左侧先喂,下一次就右侧先喂;宝宝没有吃完的,用吸奶器将其完全吸空。这些都是保证最大泌乳量的重要因素。哺乳后,用冷毛巾擦拭乳房,可以收缩血管、降低乳房肿胀的程度。
营养补充
营养的补充,对于乳房恢复也有很好的效果。因为乳房除了乳腺之外,就是脂肪组织。如果营养不够充足,乳房就不容易充盈,支撑的结缔组织不会强韧,胸部看起来就会很干瘪。
多补充瘦肉、牛奶等,对于乳房组织是有帮助的。这样不但可以健胸,还可以让妈妈有足够的乳汁给小宝宝吃。
另外,有关事实证明,母婴分离的新妈妈比母婴密切接触的新妈妈每天平均泌乳量少将近400毫升。因此,建议新妈妈们尽最让刚出生的宝宝和自己待在一起。

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