产后乳房护理(五):注意饮食保健

产后乳房护理(五):注意饮食保健
胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美的妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。
新妈妈不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之减少，乳房随之缩小。对于新妈妈，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食，应当采用运动等其他方法。
当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必要成分.维生素〔则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
其他对丰胸有益的食物有:青椒、西红柿、马铃薯以及豆类、坚果类等。还应多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶有益丰胸。