产后乳房护理(四):坚持做健胸运动
产后乳房护理(四):坚持做健胸运动
健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在分娩以后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。也可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后方可进行。如果在哺乳期进行健胸运动,应尽量在锻炼前哺乳。避免过度剧烈的手臂运动,还应大量喝水以防止脱水。
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