产后乳房护理(三):经常按摩

产后乳房护理(三):经常按摩
哺乳的妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
断奶后.还可以按照下列方法进行按摩。
先用右手掌面在左侧乳旁上部，即锁骨下方着力.均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回.做20一50次后，换左手按摩右乳房20-50次。
用左手掌根和掌面自胸正中部着力.横向推按右侧乳房直至腋下.返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。
指压与按摩有异曲同工的效果.区别是指压时要搭配以下穴道.每次压5秒，一次进行5一6个回合。
植中穴:两乳头连线的中点.正对到胸骨上的位置。
乳根穴:乳头正下方，乳房根部。
天溪穴:位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开.正对乳房四指托住.拇指对着乳房外侧两寸处(第四、五肋间)即是。