产后第一周饮食,以排除恶露为首要任务!
产后第一周饮食,以排除恶露为首要任务!
我们常常可以听到这样的说法:“产前一团火,产后一块冰。”由于新生儿和胎盘的娩出,新妈妈体内激素水平大大下降,体质从内热变成了虚寒。新妈妈生理的变化,决定了产后第一周的饮食调理要以“排”为主。
无论哪种分娩方式,新妈妈在产后的最初几日里都会感觉身体虚弱、胃口比较差,这时强行填下重油肥腻的大补食物,只会让食欲更加减退。因此,本周的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,才能补充能量。
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